Fittness

According to the life motto "In a healthy body, healthy mind" we invite all fans of active rest, and those who wish to shape their figure on the professional FITNESS classes. Regular use of the fitness classes is like an injection of fresh energy, which will give a new rhythm of everyday life and vitality to the tired body. Classes provide intense burning excess body fat by stimulating the catabolic processes of your body.

What you get

Dwór Kombornia Hotel & SPAThe effect that can be achieved through these activities are:

  • burning of excess body fat,
  • proportional silhouette
  • modeling of hips, buttocks, thighs,
  • habit of good posture.

In addition, regular fitness classes have a therapeutic effect on various organs of the body:

  • improving blood circulation,
  • Automasage of internal organs,
  • raising the level of immunity,
  • increase in systemic condition of the body,
  • stress reduction.

Fitness classes will make your body become symmetry by strengthening postural muscles, which are responsible for maintaining good posture. Classes will restore the standard posture, and improve motor coordination. It will make that every of your move will be full of grace and charm. In the course of fitness classes  endorphins have been produced - hormones, commonly called hormones of happiness. 

Sam na Sam z trenerem

Serdecznie zapraszamy na zajęcia Sam na Sam z Trenerem !
Korzystając z indywidualnych zajęć, mogą Państwo osiągnąć znacznie więcej! W czasie zajęć „Sam na Sam z Trenerem”- Instruktor Fitness całą swą uwagę skupia wyłącznie na Tobie! Dyplomowany Fizjoterapeuta- Instruktor pracuje z Państwem nad wymarzonym celem, koncentrując uwagę na Państwa fizycznej wydolności (dostosowuje ćwiczenia i tempo ich wykonywania do Państwa możliwości), technicznej poprawności wykonywanych ćwiczeń (uchroni to kręgosłup oraz stawy przed nadmiernym przeciążeniem) oraz nieustająco motywuje do osiągnięcia upragnionego rezultatu.

Cennik Indywidualnych Zajęć Fitness
1osoba /60 PLN/ 45 minut
2 osoby /49 PLN/osoba/ 45 minut
3 osoby/ 39 PLN/osoba/ 45 minut
3-6 osób/ 29PLN/osoba/ 45 minut

Karnet 1:1- 6 treningów dla 1 osoby po 45 min – 290 PLN
Karnet 2:1- 6 treningów dla dwóch osób jednocześnie po 45 min – 450 PLN

Szczegóły oraz zapisy: tel. 13 435 43 60, e-mail: SPA@DworKombornia.pl

zajęcia Fitness dla Przyszłych MAM

Wykorzystaj czas ciąży dla Siebie i Twojego Maluszka !

Dwór Kombornia Hotel & SPA - FitnessAktywność ruchowa na dużych piłkach świetnie wpłynie na nastrój, pozwoli rozładować napięcie, stres i niepokój. Dzięki tym zajęciom przyszłe Mamy pomogą swemu ciału szybko powrócić do upragnionej, zgrabnej sylwetki po porodzie.

Za przyczyną ćwiczeń oddechowych dotleniając siebie, dotlenią dziecko oraz dostarczą mu substancji odżywczych.

Ćwiczyć mogą kobiety w początkowej ciąży oraz w zaawansowanej, wysportowane i niewysportowane.

Najnowsze badania dowodzą, iż regularne ćwiczenie w okresie ciąży  korzystnie wpływa na samopoczucie kobiety, ułatwia przebieg porodu oraz ma niebagatelne znaczenie dla zdrowia noworodka. 

Typy zajęć

Typ zajęć Fitness:

Zajęcia Cardio Body Sculp (CBS) – idealna forma zajęć dla osób, które rozpoczynają przygodę z fitness. Zajęcia mające na celu podniesienie ogólnej sprawności fizycznej. CBS obejmuję proste ćwiczenia gimnastyczne, które nadadzą Twemu ciału zdrowy wygląd. Regularne zajęcia zaowocują wzorcową postawą ciała i piękną sylwetką. Ćwiczenia przy pobudzającej do ruchu muzyce oraz motywującym Instruktorze dostarczą Państwu satysfakcji oraz zapewnią dobrą zabawę.

Zajęcia Fitball – forma zajęć ruchowych ciesząca się obecnie w świecie fitness ogromną popularnością.
Fitball jest aktywnością idealną do poprawy stanu zdrowia, figury i siły mięśniowej. Ćwiczenia z piłką to kwintesencja pożytecznego z przyjemnym. Z wykorzystaniem piłki wykonuje się ćwiczenia skoncentrowane na modelowaniu BPU (biodra, pośladki, uda). Dodatkowo do większości ćwiczeń angażowane się mięśnie brzucha – ćwicząc modelujemy je i wzmacniamy. Ćwiczenia z piłką dwukrotnie efektywniej oddziałują na mięśnie proste oraz skośne co daje pięknie wyrzeźbiony płaski brzuch.

Zajęcia Płaski Brzuch - któż  z nas nie marzy o płaskim brzuchu z delikatnie zaznaczoną rzeźbą mięśni. Z myślą o tym zorganizowaliśmy dodatkowe zajęcia, które głównie koncentrują się na modelowaniu brzucha. Systematyczne ćwiczenia stopniowo zmniejszą obwód tali. W trakcie zajęć pracujemy nad wzmacnianiem mięśni prostych oraz skośnych brzucha, dzięki czemu zmniejszą się tzw. "boczki". Koncentrując się na brzuchu nie zapominamy jednakże o pozostałych mięśniach posturalnych.

DYNASO- nowoczesny przyrząd DYNASO jest kompilacją piłki oraz stepu. Zajęcia prowadzone są w trosce o Państwa koordynację ruchową, poprawę równowagi oraz udoskonalenie percepcji- czyli czucia głębokiego, niezbędnego do świadomej i prawidłowej kontroli własnego ciała. DYNASO wykorzystywane jest także jako sprzęt do rehabilitacji, ze względu na skuteczność w działaniu oraz przez Instruktorów Fitness, ukierunkowanych na wysoki poziom swoich zajęć, z których klienci mogą czerpać to co najlepsze; efekt oraz świetną zabawę.